Sea cual sea tu objetivo tienes que ajustar las 3 variables, volumen, intensidad y frecuencia.

Te explicamos los 2 métodos de entrenamiento, RIR y RM, con los que sabrás si estás entrenando la fuerza a la intensidad adecuada.

Cuida de tus telómeros y serás joven más tiempo.

Cada vez hay mas evidencias de que el entrenamiento de fuerza es la mejor manera para perder esa grasa y mantener un equilibrio en nuestra c

Sal del estancamiento en tu entrenamiento variando el volumen y se la envidia de tu gimnasio

Pierde grasa de forma eficiente sin estar horas en el gimnasio

El mundo del fitness se encuentra en continua evolución, hoy te contamos qué es y los beneficios del entrenamiento UNILATERAL

¡Consigue ganar músculo de manera sana y constante gracias a una buena planificación!

El entrenamiento de fuerza en personas mayores es fundamental para mantener una buena salud.

Hola a todos, seguro que muchos de vosotros acostumbrados a ir al gimnasio habéis oído hablar del CORE, pues os voy a explicar qué es y...