El sueño es uno de los pilares para conseguir aumentar el tamaño de tus músculos

¡Los músculos no crecen de la noche a la mañana! No obstante, el entrenamiento de fuerza no solo te ayudará a conseguir un cuerpo...

Te explicamos los 2 métodos de entrenamiento, RIR y RM, con los que sabrás si estás entrenando la fuerza a la intensidad adecuada.