Sea cual sea tu objetivo tienes que ajustar las 3 variables, volumen, intensidad y frecuencia.

Te explicamos los 2 métodos de entrenamiento, RIR y RM, con los que sabrás si estás entrenando la fuerza a la intensidad adecuada.

Realizar actividad física no solo mejora el rendimiento de tus músculos, tu cerebro también la necesita.

Hola Dynámico, esta mañana en el gimnasio uno de nuestros clientes me ha hecho una pregunta muy buena que creo que merece un artículo....

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El entrenamiento de fuerza en personas mayores es fundamental para mantener una buena salud.

Evita las causas más comunes de los problemas de rodillas con algunos ejercicios básicos en el gimnasio.

Hola a todos, seguro que muchos de vosotros acostumbrados a ir al gimnasio habéis oído hablar del CORE, pues os voy a explicar qué es y...