Sea cual sea tu objetivo tienes que ajustar las 3 variables, volumen, intensidad y frecuencia.

El sueño es uno de los pilares para conseguir aumentar el tamaño de tus músculos

¡Los músculos no crecen de la noche a la mañana! No obstante, el entrenamiento de fuerza no solo te ayudará a conseguir un cuerpo...

Hola, ¿cómo estás? Hoy voy a hablarte sobre el tan mencionado AYUNO INTERMITENTE, y contarte todo lo que necesitas saber sobre él. El...

Te explicamos los 2 métodos de entrenamiento, RIR y RM, con los que sabrás si estás entrenando la fuerza a la intensidad adecuada.

Realizar actividad física no solo mejora el rendimiento de tus músculos, tu cerebro también la necesita.