Sea cual sea tu objetivo tienes que ajustar las 3 variables, volumen, intensidad y frecuencia.

El sueño es uno de los pilares para conseguir aumentar el tamaño de tus músculos

¡Los músculos no crecen de la noche a la mañana! No obstante, el entrenamiento de fuerza no solo te ayudará a conseguir un cuerpo...

Te explicamos los 2 métodos de entrenamiento, RIR y RM, con los que sabrás si estás entrenando la fuerza a la intensidad adecuada.

Realizar actividad física no solo mejora el rendimiento de tus músculos, tu cerebro también la necesita.

Hola Dynámico, esta mañana en el gimnasio uno de nuestros clientes me ha hecho una pregunta muy buena que creo que merece un artículo....