¿Qué llevas contigo?

Un hombre preparaba una maleta para salir de viaje y emprender una travesía. Pensaba en aquello que llevaría y qué dejaría atrás durante su largo camino. Estuvo atendiendo este asunto y se dio cuenta de que le costaba tomar una decisión. Unas veces se decía a sí mismo, escojo el libro que instruye, la linterna que ilumina los sitios oscuros y desconocidos, el botiquín que sana heridas, la caja de recuerdos, el escudo que protege y los pañuelos que secan lágrimas. Otras, en cambio, se decantaba por la pluma que acaricia, la llave que abre corazones, las lentes que le permitían ver más allá, los guantes para tener tacto, la libreta con mensajes para compartir, el reloj que sólo medía los bueno

¡Adiós grasa!

Llegó el momento de perder esos kilos de más y ya empiezas a tener prisa, realizar cardiovascular en ayunas puede ser una buena solución. Lo primero que debes saber es que te encuentras en estado de ayuno a apartir de las 6/8 horas después de haber ingerido la última comida (dependerá de lo copiosa que ésta haya resultado). Bien, una vez que te encuentras en estado de ayuno, hay que tener en cuenta que el ejercicio a realizar ha de ser a baja intensidad (no mas del 60% de tu Frecuencia Cardiaca Máxima, ya sea caminar o trote suave, andar en bici suave, hacer step suave), esto es así, porque el organismo combustiona la grasa a realizando el ejercicio a bajas intensidades y de manera prolongad

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