NO a la depresión post-vacacional

Hola a tod@s ¿habéis vuelto de vacaciones y os esta costando retomar la rutina y los buenos hábitos? Pues bien, aquí tenéis la mejor solución, la actividad física. Es bien conocido que unido a la práctica de ejercicio está la secreción de las endorfinas, las cuales son péptidos (pequeñas proteínas) derivados de un precursor producido a nivel de la hipófisis, una pequeña glándula que esta ubicada en la base del cerebro. Cuando hacemos deporte esta glándula es estimulada, produciéndose endorfinas en el organismo. Las endorfinas son las encargadas de restablecer el equilibrio en nuestro estado de ánimo, que en personas sedentarias o con una actividad física muy baja se hará de forma externa con

Un buen aliado para tu salud, el coaching

Vivimos en una sociedad en la que las personas estamos, cada vez, más concienciadas de los beneficios que conlleva mantener un óptimo estado de salud. Particularmente, pienso que cuando me encuentro bien, a nivel físico y emocional, siento que soy capaz de hacer todo lo que me propongo. Como usuaria del gimnasio y coach quiero hablarte de la relación entre coaching y salud. La técnica de esta disciplina también se aplica para trabajar aspectos que tengan que ver con el bienestar y con el logro de un equilibrio saludable. Como proceso de cambio, el coaching se presenta como una alternativa para que las personas consigan los objetivos relacionados con su salud de una manera mucho más efic

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