¿Han de ir al gimnasio los deportistas de fondo?

Hola a tod@s, hace ya algún tiempo que se está viendo un movimiento hacia los deportes de resistencia y al aire libre, los más claros ejemplos son la carrera de media-larga distancia(running) y la bicleta de montaña(MTB, siglas de Mountain Bike), de la unión en la misma prueba junto con la natación en aguas abierta surge el triathlon, deporte muy en áuge actualmente y con cada vez mas fichas federativas. Todos estos deportes son estupendos, pero para mejorar el rendimiento en todos los niveles en los que los practiquemos y evitar lesiones sería más que aconsejable combinarlos con un bien planificado trabajo de fuerza, así pues vamos a enumerar algunos de los beneficios más importantes: El en

Beneficios del entrenamiento de fuerza en mujeres

Hola a tod@s, hoy vamos a tratar otro tema que crea mucha controversia en los gimnasios y centros deportivos como es si las mujeres han de realizar trabajo de fuerza. Todos los entrenadores hemos escuchado muchas veces el: "Yo no hago pesas que en seguida me pongo fuerte" "No hago pesas que me salen unos brazos de hombre"... Pues bien comenzaremos por enumerar los beneficios que tiene el entrenamiento de fuerza en las mujeres y terminaremos por desterrar la idea de que las mujeres cogen masa muscular de manera rápida aumentando asi de volumen. BENEFICIOS COMBATIMOS LA OSTEOPOROSIS. El ejercicio de fuerza es un gran aliado para protegernos frente a la osteoporosis, ya que uno de sus beneficio

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